Zimski beauty rituali koji opuštaju i hrane kožu

By Dr. Dinko Kaliterna In Blog Posted 13.12.2019.

Osim česte hidratacije kože tijekom zimskih dana, za blistav ten i zdravo tijelo, potrebno je obratiti pozornost i na jelovnik.

 

Zima je, kada govorimo o suhoj i ispucaloj koži, poznata kao neizbježni neprijatelj. Jednom u godini, tijekom najhladnijih mjeseci, naša koža zahtijeva posebnu njegu i tretman kako bi prebrodila tu hladnoću te očuvala vanjski zaštitni sloj. Postoje brojni razlozi zbog kojih je koži potreban poseban beauty ritual tijekom zimskog perioda. Niska razina vlage, suhi zrak i česte izmjene temperatura, samo su dio velike priče o brizi za naš najveći organ. 

 

Rezultati dehidracije kože posebno su vidljivi tijekom zimskih dana, pa uz kožu suhu na dodir, mogu se stvoriti i pucanja, te kod prirodno suhog tipa kože, blagog krvarenja. Osim česte hidratacije kože tijekom zimskih dana, za blistav ten i zdravo tijelo, potrebno je obratiti pozornost i na jelovnik. 

 

KOŽA SE HRANI I IZNUTRA  

 

Niske temperature zimi većina voli prebroditi uz tople napitke. Čajevi, tople čokolade i kuhano vino, neizostavni su dio zimske svakodnevice. No, tijekom zimskih dana ne smijemo zanemariti unos vode koja je potrebna za hidrataciju tijela, al i za održavanje savršenog tena.  Stoga prvi korak u zimskoj beauty rutini je praćenje unosa vode tijekom dana. 

 

Ako ste jedan od velikih ljubitelja toplih napitaka tijekom niskih temperatura, savjetujemo da pripremite napitak od mlake vode s limunom koja će vas istovremeno hidratizirati i osvježiti, a istovremeno će napraviti da vaša koža bude hidratizirana, mekana na dodir i zdrava.

 

PREHRANA PRILAGOĐENA ZIMSKOJ BEAUTY RUTINI

 

Poznato je kako se koža, uz brojne vanjske faktore, hrani i iznutra. Tijekom zimskih dana, kada u svakodnevnom jelovniku dominiraju teške namirnice, potrebno je napraviti balans koji će održati dobar imunitet, te njegovati hidrataciju kože. 

 

Uz omiljene zimske sarme i variva, preporuča se konzumacija hrane koja sadrži puno vode te unošenje svježeg voća i povrća bogatim vitaminom C i željezom. Bogate zimske salate koje će njegovati duh, tijelo i imunitet možete pripremiti u kombinaciji namirnica –  jabuka, naranča, papaja, jagode, brokula, kelj, mrkva, paprika, cvjetača i drugo. Takve namirnice kožu štite te sprječavaju oštećenje i pucanje, a ujedno i osiguravaju svjež i zdrav izgled kože, što podrazumijeva i poboljšanje elastičnosti kože. 

 

VITAMIN E ZA HLADNE DANE 

 

Zimski beauty ritual podrazumijeva povećani unos vitamina E koji je najviše koncentriran u orašastim plodovima poput badema, lješnjaka i sjemenki od bundeve. Osim što su zdravi, koži vraćaju prirodno blistav ten, te donose elastičnost, orašasti plodovi savršena su zamjena za nezdrave grickalice uz film ili seriju. Omega 3 masne kiseline kožu njeguje i pruža joj sjaj, što a mogu biti i izvrstan dodatak zimskim zdravim salatama. 

 

SERUM S VITAMINOM C 

 

Neizbježni dio zimskog beauty rituala je serum za lice s vitaminom C. Zdrava koža u svom vanjskom sloju prirodno ima visoku razinu vitamina C, no tijekom zimskog perioda, ta koncentracija se smanjuje. Boravak u zatvorenim, ne klimatiziranim i zadimljenim prostorima, te česte temperaturne izmjene, povećavaju vjerojatnost nastanka oštećenja kože i ubrzavaju proces starenja kože. 

 

Naime, vitamin C pomaže u stimulaciji kolagena koji kožu čini mekanom na dodir, svježom i mladolikom. Osim toga, serum s vitaminom C ima antioksidacijska svojstva što ga čini odličnom zaštitom protiv toksina iz vana. Serum s vitaminom C usporava starenje kože i pomaže u održavanju njene elastičnosti. 

TOPLA VODA ISUŠUJE KOŽU 

 

Ukoliko je vaš cilj proljeće dočekati s blistavim i glatkim tenom, važno je promijeniti i prilagoditi beauty ritual zimskim uvjetima. Tijekom zime, većina nas voli uživati u dugom i (pre) vrućem tušu, što nije dobro za kožu. Vrela voda dodatno isušuje kožu jer ispire razinu prirodnih ulja koja se nalaze na tijelu. Stoga se savjetuje tuširanje i umivanje isključivo u mlakoj vodi tijekom zimskog perioda. 

 

Iako često čišćenje invazivnim proizvodima dodatno isušuje lice, ne znači da nema pomoći i za to – koristite uljne balzame te izbjegavajte agresivne gelove. 

 

PEELING ZA TIJELO 

 

Hladnoća isušuje kožu zbog čega se stvaraju mrtve stanice na površinskom sloju kože, što dodatno onemogućuje hidrataciju kože. U tom slučaju, važno je uvesti na dnevnoj ili tjednoj bazi piling lica kako bi uklonili te mrtve stanice. Piling se koristi prije nanošenja kreme na lice kako bi hidratacija kreme bolje efektirala na koži, a savjetuju se isključivo pilinzi na bazi šećera i ulja. 

 

KREMA SA ZAŠTITNIM FAKTOROM

 

Također, preporučuju se kreme za zaštitnim faktorom jer nisu samo namijenjene protiv sunca, već hladnoće i vjetra. Maske za lice jedne su od efektivnijih preparata za nahranjenu i njegovanu kožu, a nanose se jednom do dva puta tjedno. Odličan izbor za suhu kožu su domaće hidratantne maske koje su većinom bazirane na prirodnim sastojcima poput aloe vere, jogurta, banane ili jojobe.  

 

ZIMSKI MAKE – UP 

 

Nažalost, make-up ne pomaže u problemima suhe i ispucale kože – štoviše, izbjegavajte korištenje pudera u kamenu jer dodatno isušuje vašu kožu. No, lagani make-up svakako može izgledati sjajno ukoliko imate kvalitetnu bazu – zdrava koža. 

 

Budite nježni prema svojoj koži te ju hranite na pravilan zimski način.