Umor kože nisu samo podočnjaci, kako ga prepoznati i otkloniti

By Dr. Dinko Kaliterna In Blog Posted 26.9.2019.

Današnji užurban način života, prepun obaveza i stresa, često nas može koštati našeg sna. Manjak spavanja rezultira umorom, a uz njega dolazi i onaj umorni izgled kože. Većina ljudi ga povezuje samo sa tamnim krugovima ispod očiju, ali umoran izgled je zapravo kombinacija mnogih čimbenika koji utječu na zdravlje naših tijela – i na našu kožu. Umornu kožu je teško prekriti i zataškati. Zato predlažemo da je zapravo tretirate i njegujete, umjesto prekomjernog korištenja korektora,  jer zapravo, šminka može čak i produžiti problem i spriječiti ponovni oporavak kože. 

Kako prepoznati umor kože?

Umor kože je uglavnom uzrokovan kombinacijom životnih i stresnih čimbenika – kao što su nedostatak sna i vježbanja, pušenje i nezdrava prehrana, ekološkim faktorima poput onečišćenja i izlaganja suncu. Kada ste pod stalnim stresom, nadbubrežne žlijezde oslobađaju hormon stresa kortizol koji zauzvrat utječe na protok krvi kroz cijelo tijelo i oštećuje kolagen u vašoj koži. To ubrzava proces starenja i ometa sposobnost kože da se popravi, što rezultira umorom kože. 

Postoje dvije vrste starenja kože: unutarnje i vanjsko. Unutarnje starenje je ona vrsta koja se odvija prirodno zahvaljujući genetici i vremenu. Vanjsko starenje se može kontrolirati. Ovo je vrsta starenja koja može ubrzati prirodne, unutarnje promjene zbog vanjskih čimbenika poput prekomjernog izlaganja suncu ili prehrane s visokim šećerom. Umor kože u osnovi je pokazatelj vanjskog starenja.

Neki od znakova umorne kože uključuju: 

B1 ulje za njegu područja oko očiju

Glavni pokazatelji umora kože su gustoća, velike pore i suhoća. Umorna koža također ne reflektira svjetlost, tako da koža izgleda općenito umorno. Ako vam se čini da koža djeluje udubljeno, osjećate se blijedima više nego inače i više ne reagirate na proizvode koje koristite, koža vam je najvjerojatnije umorna. Koža je kao najveći organ u tijelu vaša prva linija obrane od vanjskih oštećenja, pa je posebno važno održati njenu nježnu barijeru. Kad je kožna barijera zdrava, koža bolje zadržava vlagu i hranjive tvari. Kad se to ugrozi, problemi će početi izranjati izvan površine.

Ljudi koji su pušači ili često izloženi dimu cigareta i zagađenjima, često putuju i žive u gradu, imaju veću vjerojatnost da će razviti umor kože.  Pušenje iscrpljuje prirodnu opskrbu tijela antioksidansima, dok zagađenje i smog iz velikih gradova mogu s vremenom oštetiti kožnu barijeru. Znakovi umora postaju očitiji počevši od kasnih dvadesetih.

Kako ukloniti umor kože?

U današnjem društvu, mnogi od nas žrtvuju puno toga da bi bili ukorak sa svakodnevnim obavezama. Možda ta žrtva podrazumijevaju manje sna, zanemarivanje rutine njege lica ili nezdrava prehrana. Svi ovi faktori mogu pridonijeti umoru kože. Pažljivo ispitajte svoj način života kako biste utvrdili koje navike mogu biti problematične za vašu kožu.

Luminate krema za proširene pore


Ako želite učiniti nešto dobro za svoju kožu, probajte se dobro naspavati. Čak i ako je to samo dodatnih 30 minuta svakog dana, učinit će veliku razliku. Uvrštavanje vježbanja u raspored također će pomoći u jačanju osnovne cirkulacije i u jačanju vašeg imuniteta. 

Drugi način na koji se možete boriti protiv znakova umora, preranog starenja i akni je uključivanjem esencijalnih masnih kiselina u vašu prehranu, na primjer divlji losos ili  avokado su neke od tih namirnica. Riblje ulje i dodatak ulju crnog ribiza odlično je za opće zdravlje kože, a resveratrol, pterostilbene i vitamin C za zaštitu antioksidanata. Konzumirajte više cjelovite hrane na biljnoj bazi koja će vašoj koži opskrbiti potrebne hranjive tvari iznutra. Odlučite se za hranu bogatu antioksidansima – bobice, lisnato zelje, agrumi, zeleni čaj i moringa – koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju vanjsko starenje. Također, nabavite obilje biljnih bjelančevina od graha, cjelovitih žitarica, kao i orašastih plodova i sjemenki koje pomažu u jačanju i popravljanju vezivnog tkiva.

Antioksidanti i retinol najbolji su saveznici vaše kože! Antioksidanti djeluju štiteći kožu od oksidativnog stresa uzrokovanog slobodnim radikalima, a poznati su po svojim protuupalnim i anti-age efektima. Što se tiče retinola, on je jedna od najboljih stvari koje možete upotrijebiti na svojoj koži. Liječi akne, pigmentacije i bore, ubrzava obnovu stanica i pročišćava velike pore tako da koža izgleda manje umorna i sjajnije. Ostali sastojci koje trebate potražiti u sredstvima za njegu kože su vitamin C, resveratrol, niacinamid, hijaluronska kiselina i ulja bogata hranjivim tvarima kao što su arganovo, šipkovo i acai ulje.